随(suí)着(zhe)工作和生活节奏的加(jiā)快(kuài)，有(yǒu)睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正(zhèng)能(néng)够一沾枕(zhěn)头就着(zhe)的人越(yuè)来(lái)越少，一晚安眠对很多人来说成为(wèi)了很(hěn)奢侈的(de)事(shì)。

由于失眠严重(zhòng)影响作息(xī)，以及(jí)次日疲劳(láo)带来(lái)的焦躁等会影(yǐng)响人们的身(shēn)心健康，由此，不(bù)少(shǎo)人都想寻(xún)找有效(xiào)的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走(zǒu)进了大(dà)众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时候打开快(kuài)手或者抖音都有(yǒu)一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知(zhī)觉经络(luò)反应，意(yì)思是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅(lú)内、头(tóu)皮、背(bèi)部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生的令人愉(yú)悦(yuè)的(de)独特刺激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类(lèi)型(xíng)很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和(hé)寓意的类型(xíng)等。

简(jiǎn)单(dān)来说，它就是通过声音(yīn)触(chù)发人们的(de)某(mǒu)种生理反应，即通过模(mó)拟(nǐ)声音(yīn)来触发听(tīng)众感知，而一旦这种感(gǎn)知反应被触发，就(jiù)会带来一系列(liè)效果(guǒ)，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内外还(hái)存(cún)在(zài)一(yī)些争议(yì)，神经(jīng)学上(shàng)也(yě)还没有十(shí)分严谨(jǐn)的学术结论(lùn)，很多听(tīng)众之所(suǒ)以爱听，主要(yào)还是(shì)因为聆听ASMR对(duì)助眠(mián)有一些(xiē)帮(bāng)助。

在网络(luò)上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助(zhù)眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传到(dào)千千(qiān)万万个听众耳中，缓解(jiě)压力、放(fàng)松精(jīng)神(shén)，起到助眠(m小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污ián)作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果(guǒ)尚未得(dé)到(dào)学术(shù)上的(de)完(wán)全认(rèn)可，但(dàn)是作为一种可以尝试的助眠手段，大(dà)家在(zài)失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当(dāng)然好，如(rú)果没有效果的(de)话(huà)也没啥损失，只是(shì)当小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污(dāng)听(tīng)了会音乐(lè)不是(shì)么(me)。

未经允许不得转载：上海领航画廊网-油画在线销售，画框裱画，最放心的购画网 小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污