5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非(fēi)体育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思)录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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