河粉(fěn)和米饭(fàn)哪(nǎ)个热量高，吃河(hé)粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个(gè)更(gèng)容易(yì)胖河(hé)粉和(hé)米(mǐ)粉都是我们(men)平常生活中经常吃(chī)的主食(shí)，那(nà)么这两种相(xiāng)比较(jiào)的(de)话哪个的热量会高一些？感(gǎn)觉河粉和米粉(fěn)是差不多的，它们之间又有什么区别(bié)？的。

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河粉和米饭哪个(gè)热(rè)量(liàng)高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更(gèng)容易(yì)胖

河(hé)粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个热量高

　　每100克的河粉(fěn)里面含有(yǒu)356大卡的热(rè)量，同时含有(yǒu)7.7克的(de)蛋白质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克的碳(tàn)水化合物以及(jí)1.2克的纤维素(sù)。

　　所以(yǐ)，从河(hé)粉的营养成(chéng)分(fēn)表上(shàng)可以看出，河粉(fěn)对(duì)人体主要的功能(néng)就是为人体提供(gōng)能量。

　　所以如果身体(tǐ)消(xiāo)耗比较多，继(jì)续补充(chōng)能量恢(huī)复(fù)体力(lì)的话，吃河粉是一个(gè)不错的选择。

　　这是因为河粉的碳水化合物(wù)含量比较高，而我们(men)知道碳(tàn)水化(huà)合(hé)物经过人体消化之(zhī)后，可以分解为糖类(lèi)为人体(tǐ)直接供能。

　　米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)要比面条高。

　　米饭的(de)热(rè)量是100g中(悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词zhōng)含有116千卡(kǎ)，而面(miàn)条中则是109千卡/100g。

　　而生(shēng)面条(tiáo)中100g含有280千卡，相(xiāng)对(duì)100g大米是有345千卡热量的。

　　所以总(zǒng)的来说(shuō)，米饭的热(rè)量要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为200卡路里(lǐ)；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为(wèi)280卡路(lù)里(lǐ)；

　　粥(zhōu)1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为70卡路(lù)里；

　　米粉1碗(135g)132卡路(lù)里.不(bù)要吃的过饱,要做到(dào)营养(yǎng)均(jūn)衡.建议晚饭少吃或者(zhě)不吃,就可以达到减肥的目的.

河粉和米粉有什么区(qū)别

　　1、生产(chǎn)工艺(yì)的不同：米粉以大米为(wèi)原料，经(jīng)浸泡、蒸(zhēng)煮(zhǔ)和压条等多道工序制成的条状、丝状米制品。

　　河(hé)粉(fěn)是将米洗净后磨成粉，再加水(shuǐ)调(diào)制成(chéng)糊状，上(shàng)笼蒸制成片状，冷却(què)后划成条状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的，而(ér)米粉是圆的。

河粉会(huì)发(fā)胖吗

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是(shì)会(huì)使(shǐ)人发胖(pàng)的。

　　炒河粉是(shì)比较营养的，但是炒河(hé)粉里面不全是(shì)面(miàn)粉，还有一些杂粮，糖分也是(shì)比较多的，吃了之(zhī)后就会使(shǐ)人发胖，对(duì)，一些(xiē)肥胖的人，如果想减肥的时候，一定要少吃炒河(hé)粉(fěn)，平时多锻炼身体，增强身体的免疫力(lì)，才(cái)可以预防疾病(bìng)的发生。

河(hé)粉要洗吗

　　可以洗，但(dàn)是(shì)洗了后要滤干，否则很容易炒成团状。

　　正(zhèng)确的做法是在炒之前(qián)先用清水泡一泡，将河粉吸满水泡(pào)软后，沥干5分钟左右，让水分(fēn)刚刚好，炒出来更(gèng)美味。

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