白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉(jué)到(dào)炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点(diǎn)南(nán)移(yí)，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的(de爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语)时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当(dāng)做些户(hù)外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等(děng)方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴(yī爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语n)液亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发(fā)肃(sù)降的(de)生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语rong>“白露是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道(dào)。”