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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入(rù)可(kě)以起到辅助减肥的(de)效果，每100克熟(shú)山(shān)芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且山(shān)芋(yù)中(zhōng)富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的同(tó愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析ng)时也不用担心摄入过(guò)多热(rè)量，可(kě)以代替部分主食。而适当摄入植物纤(xiān)维，还可以(yǐ)起到(dào)一定的润(rùn)肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明(míng)植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时(shí)间更长。所(suǒ)以(yǐ)可以通(tōng)过调节肠道(dào)微生物来帮助代(dài)谢(xiè)，减肥(féi)人群可以适当(dāng)吃山(shān)芋(yù)帮助(zhù)减肥。

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　　1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大一(yī)点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最(zuì)后(hòu)在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干(gàn)燥，通(tōng)风的环境(jìng)中。

　　可以保存一(yī)年(nián)时(shí)间不坏，因为(wèi)纸箱(xiāng)有(yǒu)透气防潮(cháo)的作用，旧(jiù)衣服(fú)或报纸有温室(shì)的效果和吸潮的功效，用这个(gè)方法(fǎ)来保存新鲜山(shān)芋，不仅保(bǎo)存时间(jiān)长(zhǎng)，而且新(xīn)鲜山芋越(yuè)放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风(fēng)的(de)地方(fāng)，这(zhè)样也可以保存(cún)很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影(yǐng)响新鲜山芋(yù)，也能够(gòu)保留住新(xīn)鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山芋的量(liàng)比较少，也(yě)可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一(yī)年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新(xīn)鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的(de)喜欢(huān)吃芋头，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)一次性会(huì)买(mǎi)很(hěn)多(duō)芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完(wán)的，想要将(jiāng)芋头保(bǎo)存(cún)下来，但是(shì)害(hài)怕保存不好(hǎo)，担心(xīn)这个芋(yù)头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这(zhè)个事(shì)情担(dān)忧，也担心(xīn)自(zì)己不(bù)能(néng)吃(chī)到新(xīn)鲜(xiān)的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头(tóu)怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮(zhù)藏(cáng)的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以(yǐ)上时(shí)会(huì)受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发生冷窖，表皮易(yì)被微生物(wù)侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮(zhù)藏要求的适(shì)宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋(yù)头购买(mǎi)之后尽(jǐn)快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若(ruò)需(xū)保存(cún)较长时间，可采用通风库(kù)贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸箱或打孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋(dài)分(fēn)装成20～30千(qiān)克(kè)一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通(tōng)风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意的(de)是，在贮藏初(chū)期，由于(yú)外界(jiè)气温高(gāo)，芋(yù)头呼吸旺盛(shèng)，要(yào)注意通风(fēng)散热。

　　控制(zhì)堆(duī)内(nèi)温度不(bù)得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一(yī)次性(xìng)买回来太(tài)多的芋头不知道怎(zěn)么保存好的话，那么不(bù)妨试试(shì)上面我(wǒ)们介绍的这些(xiē)保存芋头的方法，如果不(bù)是很多，那么(me)最好是放在冰箱里面保(bǎo)存下(xià)来(lái)，但(dàn)是一(yī)定不能削皮，这样带皮(pí)的保存时(shí)间才能更长久，如果没有冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋(yù)头放在通风(fēng)的地方。

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