中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地(dì)市的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度(dù)或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台(tái)阶(jiē)动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的(de)技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力(lì)量(lià心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思ng)练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到(dào)不丢分(fēn)。

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