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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位(wèi)当中最(zuì)受(shòu)人类(lèi)欢迎的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而(ér)且肉质比(bǐ)较(jiào)细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其(qí)味(wèi)较淡，因此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及(jí)腿根(gēn)一带(dài)的肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗量较多，也是在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含(hán)量比例较高，种类多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸收利用(yòng)，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有重要(yào)作用都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗的磷(lín)脂类，是中(zhōng)国人膳(shàn)食结(jié)构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗活血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚(xū)损的功效，特别适合(hé)亚健康的人们食(shí)用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易(yì)被人体消化(huà)，所(suǒ)以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价值最大(dà)化吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以(yǐ)对因(yīn)为肾精不足而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗(kàng)氧化效(xiào)果也非常好(hǎo)，有助于(yú)改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一(yī)点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一(yī)部分。

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