绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

三公分是多少厘米 三公分是多少毫米tyle="text-align: center;">

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿三公分是多少厘米 三公分是多少毫米豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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