网络(luò)中很多人是为了自己的身体健(jiàn)康，也是在不断(duàn)做着运动，但是哪一些运动是(shì)对于自己真(zhēn)的(de)很(hěn)好(hǎo)和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提(tí)肛运动很多人都表示不理解，那(nà)么想要去完成(chéng)提肛运动需(xū)要什(shén)么举动呢？其次则是提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)本身有什么优点和缺(quē)点(diǎn)呢(ne)？一旦(dàn)做不好是否会对于身体有什么伤害呢ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团？

在(zài)网(wǎng)络中出(chū)现了(le)很多专家说(shuō)各种运动，各(gè)种(zhǒng)好处和坏处，或者(zhě)是各种利弊(bì)等等，但是总体就是(shì)说(shuō)要(yào)运动，至于怎样去运动也是因人而(ér)异的一个(gè)举动，对于(yú)这个(gè)事情小编(biān)只(zhǐ)是想要说不一样的地方(fāng)就是适度的运动，提肛运动也(yě)是(shì)如此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力(lì)呢？提肛运动(dòng)对于身体本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提肛运动应该是(shì)从曾江的身上看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘(liú)烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很(hěn)不错的啊！为了保持自己的身体健康，这(zhè)些(xiē)爷爷的方式(shì)都不一样，其中一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运(yùn)动(dòng)，这个事(shì)情当时刘烨都(dōu)表示意外(wài)，最终(zhōng)的结果也是跟着进行(xíng)了，提肛运动(dòng)据说是可以保持年(nián)轻和身(shēn)体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是什么吧(ba)？

提肛运动在百(bǎi)科中被说(shuō)是(shì)提(tí)肛运动是指有规律地往上提收肛(gāng)门，然后(hòu)放松,一提一松就是提肛(gāng)运(yùn)动。站、坐、行(xíng)均(jūn)可进行，每(měi)次(cì)做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这(zhè)样才是提肛运(yùn)动的精髓(suǐ)，所以(yǐ)小编想要(yào)说的是(shì)提肛运动本身也是有一定的依(yī)据，是根(gēn)据人的发展和生理进行(xíng)处理的方式，在此时已(yǐ)经(jīng)是有了自己的(de)特(tè)色(sè)！可以提(tí)高男性性功能(néng)吗？科学回(huí)答是跟(gēn)这方面(miàn)无(wú)关，也(yě)不能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼(liàn)方(fāng)法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说(shuō)是在晚睡前或(huò)起床前(qián)，躺在床上(shàng)提肛(gāng)56次，大小便后紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次(cì)；干重体(tǐ)力活时也要注意提肛；夫妻生活(huó)后亦应(yīng)提肛16次等等，按照(zhào)以上(shàng)的情(qíng)景(jǐng)进行提肛(gāng)运动会有更好的帮助(zhù)，要(yào)说提肛运动(dòng)对于身(shēn)体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都(dōu)是(shì)需要适量，不(bù)能够单纯的(de)被各种资(zī)源否认，希望提肛运动可以被适合的人使用(yòng)！

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