5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎnovo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗o)就(jiù)降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议(yì)，大量运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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