5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注(饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的(de)跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创(ch饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思uàng)造的成绩(jì)。

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