中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生(shēng)评分标准(zhǔn)2022是(shì)中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评分标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合(hé)理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练习的(de)同时，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)评分标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲(chōng)刺(cì)名校(xiào)的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分。

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