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南瓜(guā)能够(gòu)降血糖吗

　　南瓜是不能够降血糖的。

　　南瓜不(bù)能够降血糖(táng)，南(nán)瓜(guā)不光不能降血糖，相(xiāng)反还能升血糖。事实上，在(zài)对(duì)糖尿病患者的教(jiào)育(yù)傍边，一直把(bǎ)南瓜(guā)当(dāng)作主(zhǔ)食来宣扬，南瓜里面(miàn)富含(hán)丰(fēng)厚(hòu)的升血糖要素，所以要把南(nán)瓜当成主食来吃(chī)。

　　主张(zhāng)糖尿病患者每一顿饭的主食量不超(chāo)越(yuè)二两，也(yě)便是100g。假如患者在这顿饭中食用(yòng)了南瓜(guā)，

　　相应的其它主食量都要(yào)削减，由于(yú)南瓜算在(zài)主食的领域里(lǐ)。别的，主张患者吃完南瓜今后要(yào)留意监测血糖，防(fáng)止呈现血糖显着升高的(de)状况，然(rán)后做(zuò)到对自己的血糖心中(zhōng)有(yǒu)数(shù)。

怎样挑个甜南瓜好(hǎo)吃又(yòu)甜的

　　1、看南瓜(guā)表面。

　　熟(shú)透长老的南(nán)瓜，它的(de)表面必定都是(shì)黄色的，并且表(biǎo)面还带有(yǒu)一些白霜，这种(zhǒng)南瓜是(shì)老练度高的(de)南瓜，吃(chī)起来(lái)必定很甜，也比较甜糯，煮(zhǔ)熟后，和吃红薯有些类似。

　　那么遇到黄色南瓜上(shàng)，还带(dài)有(yǒu)绿色，这(zhè)样的南瓜不怎(zěn)样老练，口感欠(qiàn)好。

　　看了(le)色彩(cǎi)外，咱们还能(néng)够(gòu)看看南瓜表面的条纹(wén)，假如十清楚(chǔ)晰，线条很清楚(chǔ)的(de)话(huà)，这样的南瓜必定是(shì)很不错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买(mǎi)整个南(nán)瓜时，除了调查南(nán)瓜(guā)表面，还要看看南瓜的蒂，摸上去很硬，老练(liàn)度就比较高(gāo)，摸上去很软，老练度(dù)不行，这种(zhǒng)南瓜必定是采摘太早了，遇到了(le)不要买，口(kǒu)感(gǎn)不是特别(bié)买，别的(de)发现(xiàn)南韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字瓜蒂(dì)现(xiàn)已(yǐ)发黑(hēi)了，甚至有腐坏的痕迹，那么(me)这样的(de)南瓜也不要买，不(bù)新鲜。

　　3、掂掂(diān)分量。

　　挑选两个差不多(duō)巨(jù)细的南瓜(guā)，两(liǎng)个手去(qù)掂一下南瓜的分量(liàng)，而不是只会挑(tiāo)选个头大的，挑选(xuǎn)更重(zhò韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字ng)的那一个，老练度更高(gāo)，吃起(qǐ)来更甜，瓜肉(ròu)紧实，吃起(qǐ)来软(ruǎn)糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些(xiē)人(rén)吃(chī)不了一个大南瓜(guā)，能(néng)够让小(xiǎo)贩切一块下来(lái)，那(nà)么(me)咱们就能(néng)够先(xiān)调查一下南瓜瓜瓤，老练度高(gāo)的南瓜，它(tā)的南瓜子长得(dé)十分丰满，而(ér)不太老练的南瓜，它的(de)南瓜子显得十分扁平(píng)，所以留意调查这一(yī)点。

　　别的切开(kāi)的南瓜，我们(men)能(néng)够拿起来闻(wén)一下(xià)滋味，甜度(dù)高的(de)南(nán)瓜，闻起(qǐ)来(lái)有(yǒu)一(yī)股(gǔ)很清(qīng)甜(tián)的滋味。

　　5、挑(tiāo)选丰满又完好的南瓜。

　　南瓜的种类不同，形状上(shàng)也(yě)各有(yǒu)不同，不过不管是哪种南瓜，老练度高(gāo)的南瓜外形必定(dìng)很丰满，并且表面是(shì)完好的，没(méi)有腐朽的痕迹，那么遇到表面有破(pò)损的南(nán)瓜，就(jiù)不要买(mǎi)了。

南瓜怎(zěn)样挑(tiāo)选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南(nán)瓜一般有两个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色(sè)的，外(wài)皮偏绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿(lǜ)色为佳，色(sè)彩深(shēn)一些证明老练度高。

　　按(àn)种类挑选南瓜(guā)时，最(zuì)好对它的特性有所(suǒ)了解，紧记它(tā)老(lǎo)练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完(wán)好的(de)南瓜，假如你(nǐ)选购有机产(chǎn)品(pǐn)，可(kě)能(néng)会发(fā)现南(nán)瓜外皮有(yǒu)一些(xiē)小斑驳(bó)或突起，这并不(bù)影响南(nán)瓜的(de)质量。

　　这是(shì)由(yóu)于南(nán)瓜在成(chéng)长时遭到(dào)虫咬或划伤，南瓜(guā)分泌(mì)出少数黏液(yè)来(lái)维(wéi)护创伤，一(yī)段时间今后这些(xiē)粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮：用大(dà)拇指的(de)指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这(zhè)样的南瓜便是老南瓜;反之，假如(rú)一掐就破(pò)，则证明老练(liàn)度不(bù)行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上，用另一只手去(qù)拍(pāi)，假如声响(xiǎng)发(fā)闷，感觉(jué)南瓜的内部(bù)结构(gòu)十分紧实，就证明南瓜的(de)老练度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细(xì)的(de)南瓜，重的(de)那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南(nán)瓜时(shí)，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤(ráng)的色彩多为(wèi)金黄色，色(sè)彩较深的(de)，老(lǎo)练度高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老(lǎo)练度高的体现之一。

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