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山芋可以减肥吗

  山(shān)芋是可以减肥的。

  山芋(yù)适当摄入(rù)可以起到辅助减(jiǎn)肥(féi)的效果,每(měi)100克熟(shú)山芋的热量仅为79千(qiān)卡,而且山芋中富(fù)含植物纤(xiān)维,

  在(zài)增加饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入过多(duō)热量,可(kě)以代替部分主食。而适(shì)当摄(相对评价和绝对评价区别举例,相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术shè)入植(zhí)物纤维,还可以起到一定(dìng)的润肠通便效(xiào)果。

  部分研究表明(míng)植物纤维因为难以被吸收,而与肠道微生物的接触(chù)时(shí)间更(gèng)长。所(suǒ)以可以通过调节肠道微生(shēng相对评价和绝对评价区别举例,相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术)物(wù)来帮助代谢,减肥人群可以适(shì)当(dāng)吃山芋(yù)帮(bāng)助减肥。

新鲜山(shān)芋(yù)如何保(bǎo)管存放时(shí)间长

  1、纸箱保存(cún)。

  家里有纸(zhǐ)箱的,可以准备一个稍微(wēi)大(dà)一点的纸箱,在(zài)下(xià)面垫上旧报(bào)纸或者(zhě)是不(bù)穿的(de)旧衣服,再把新鲜(xiān)山芋放入(rù)纸箱内。

  在每层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服,最(zuì)后在(zài)上(shàng)面盖一(yī)层报纸,把纸箱密封(fēng)好。

  放在家里干(gàn)燥,通风的环境中。

  可以保(bǎo)存一年时间(jiān)不坏,因为纸箱有透气(qì)防潮的作(zuò)用,旧衣服或(huò)报纸(zhǐ)有温室(shì)的(de)效(xiào)果(guǒ)和吸潮的功效,用这个方法来保存新(xīn)鲜山(shān)芋,不仅保(bǎo)存时(shí)间(jiān)长,而且(qiě)新鲜山芋越放越(yuè)甜,不(bù)会腐烂发(fā)芽(yá),也不(bù)会(huì)长硬心(xīn)。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或(huò)者旧(jiù)报纸包裹起来(lái)。

  然后(hòu)都放(fàng)进塑料袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口。

  同样(yàng)是放在干燥通风的(de)地(dì)方,这样也可以保(bǎo)存很长时间不(bù)坏(huài)。

  纸(zhǐ)张可以控水锁水,能够(gòu)防止外界水分影响新鲜(xiān)山芋(yù),也能(néng)够(gòu)保(bǎo)留住(zhù)新鲜山(shān)芋原有水分(fēn),保持新鲜(xiān)度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山芋的量(liàng)比较少,也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行(xíng)保存,保存之(zhī)前(qián)首先将新鲜山芋(yù)用保鲜(xiān)膜包裹起(qǐ)来(lái),再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

  这样可以保(bǎo)存(cún)一年都会很(hěn)新(xīn)鲜,保鲜(xiān)膜可(kě)以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水(shuǐ)分,让(ràng)新鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

  很多人特别的喜欢吃(chī)芋头,所以说一(yī)次(cì)性会买很多(duō)芋头回来,这(zhè)样自己一天肯定(dìng)是吃不(bù)完的(de),想(xiǎng)要(yào)将芋(yù)头(tóu)保存下来,但(dàn)是害怕保存不(bù)好(hǎo),担心这(zhè)个芋头(tóu)坏掉(diào)了(le)不能吃,所以说很多人常常为这个事情担(dān)忧,也担心(xīn)自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋(yù)头(tóu),芋头还是吃新鲜(xiān)的(de)比较(jiào)好,芋(yù)头保(bǎo)存不(bù)好很(hěn)容易坏(huài)掉(diào)的,也很容易发芽,那么芋头怎么存放好呢?

  芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害,低于0℃会受冻(dòng),因冻伤造(zào)成腐烂;在(zài)7℃以下会发生(shēng)冷窖,表皮易(yì)被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮(zhù)藏(cáng)芋头(tóu)有宜湿不宜干之(zhī)说,过(guò)干也会(huì)导致腐烂,贮藏要(yào)求的适宜相对湿(shī)度(dù)为85%。

  因此,鲜(xiān)芋头购买之后(hòu)尽快食用,并且一定不能放(fàng)入冰箱,当气温低(dī)于7℃度时,应存放于(yú)室内较温暖、通风处保存。

  若需保存(cún)较长时间,可采用通(tōng)风库贮藏法:

  1.将(jiāng)芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯(xī)薄(báo)膜袋分装成20~30千克(kè)一箱或一袋。

  2.放于(yú)温(wēn)度为10~15℃、相对湿(shī)度为85%~90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮存(cún),可长达5~6个(gè)月(yuè)。

  3.但(dàn)需要注意的是,在(zài)贮(zhù)藏初(chū)期(qī),由于外界气(qì)温(wēn)高,芋头呼吸旺盛(shèng),要注(zhù)意(yì)通(tōng)风散(sàn)热。

  控制堆(duī)内温度不得超过(guò)15℃。

  如果自己(jǐ)一次(cì)性(xìng)买回来太多的芋头不知道怎么保(bǎo)存(cún)好的话,那么不(bù)妨(fáng)试试上面我们介绍的这些(xiē)保存芋头的(de)方法,如(rú)果不是很多,那么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存下来,但是一定(dìng)不能(néng)削皮,这样带皮的保(bǎo)存时间才能(néng)更长久(jiǔ),如(rú)果没(méi)有冰箱(xiāng),那么自己一定要(yào)把芋(yù)头(tóu)放在(zài)通风的地方。

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