白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北(běi)半球日照(zhào)时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射(shè)散热(rè)快，所以温(wēn)度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时留意(yì)天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为(wèi)主气。燥(zào)易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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