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一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)，一个哈(hā)密瓜的热(rè)量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

　　减(jiǎn)肥的时候多喝水(shuǐ)多吃些水果是(shì)比较好的，现在哈密瓜也看到有卖的了适(shì)合在减肥(féi)的(de)时(shí)候吃吗？哈(hā)密瓜什(shén)么时(shí)候吃是比较(jiào)合适的？

哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是(shì)可以的，但(dàn)是要注意(yì)只(zhǐ)能少量(liàng)的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来(lái)年(nián)春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带(dài)来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗)100克哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)是(shì)一种热量(liàng)较低(dī)的(de)水果，含有的(de)热量仅占成一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜(guā)中含有大(dà)量的水(shuǐ)分，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈(hā)密瓜含(hán)糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。