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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左）来的(de)方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度(dù)的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合(hé)理的技术，力(lì)量的作用(yòng)也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地(dì)略有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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