一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路程是(shì)正(zhèng)常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体(tǐ)结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行正常的(de)速度，一小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)情怀经典句子正能量，形容一个人有情怀咋说以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢(m情怀经典句子正能量，形容一个人有情怀咋说àn)而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌(mì)功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

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