5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据(jù)正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充能(néng)量，接下(xià)来日(rì)子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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