5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定的(de)学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人(r塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家én)们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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