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清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是(shì)可可纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味(wèi)是清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的(de)咖啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升(shēng)，从最初(chū)的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方(fāng)式调制(zhì)咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用是(shì)在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发(fā)热(rè)的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤(shāng)害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之(zhī)中(zhōng)的(de)那(nà)么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成(chéng)分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要是(shì)其中(zhōng)添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含(hán)有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们经(jīng)常(cháng)会提到要避(bì)免过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非常的(de)好(hǎo)喝，而且(qiě)也可(kě)以让人(rén)轻易地去接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡(fēi)一般(bān)都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材(cái)的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大(dà)量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为(wèi)近一百年毁了我们(men)人(rén)类(lèi)健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的(de)人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其(qí)健(jiàn)康的危(wēi)害比普通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分(fēn)析(xī)，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超(chāo)过了每天(tiān)所需能量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都是不(bù)可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的(de)不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避(bì)免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不(bù)适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意它(tā)的能量(liàng)和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式(shì)的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美(měi)味：在(zài)那个时候的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王学家将植物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本(běn)非常低而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使(shǐ)用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研(yán)究(jiū)的不断进步，人们(men)也(yě)发(fā)现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目(mù)前，很(hěn)多的食(shí)品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可能含有有(yǒu)害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化(huà)合(hé)物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引起失眠。