睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身(sh特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗ēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医(y特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗ī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(sh特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗uì)之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过(guò)长也会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：上海领航画廊网-油画在线销售，画框裱画，最放心的购画网 特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗