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山芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山(shān)芋是(shì)可(kě)以减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适(shì)当(dāng)摄入可以起到辅(fǔ)助(zhù)减(jiǎn)肥的(de)效果，每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡，而(ér)且山芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过(guò)多热(rè)量，可以代替部(bù)分主食。而适当摄(shè)入植物纤维(wéi)，还(hái)可以起到一定(dìng)的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明(míng)植(zhí)物纤(xiān)维因为(wèi)难以被吸(xī)收，而与肠道微生物的(de)接触时间更长。所以可以通过(guò)调节(jié)肠道(dào)微生(shēng)物(wù)来帮助(zhù)代谢，减肥人(rén)群可以适当吃山芋(yù)帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可(kě)以准备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧(jiù)报纸或者(zhě)是不穿的旧(jiù)衣服(fú)，再把(bǎ)新鲜山(shā虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴n)芋放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在(zài)每(měi)层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在上面盖一层(céng)报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环(huán)境中。

　　可以(yǐ)保存虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴一(yī)年(nián)时间不(bù)坏，因为(wèi)纸箱有(yǒu)透气防潮的作用(yòng)，旧衣服(fú)或(huò)报纸有温室的效果和吸潮的功效，用(yòng)这个方法来保存(cún)新鲜山芋(yù)，不仅保存(cún)时间长，而且新鲜山(shān)芋越(yuè)放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也(yě)不会长硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料(liào)袋(dài)保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中(zhōng)扎(zhā)紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干(gàn)燥通风的地(dì)方(fāng)，这样也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以(yǐ)控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果新(xīn)鲜(xiān)山芋的量比较少(shǎo)，也可(kě)以放在(zài)冰箱保鲜层进行保存，保存之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让(ràng)新(xīn)鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状(zhuàng)态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别的(de)喜欢吃芋(yù)头，所以说(shuō)一次性(xìng)会买很多芋头回来，这(zhè)样自(zì)己(jǐ)一天肯定是吃不完的，想要将芋(yù)头保存下来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以说很多人常常为这个事情(qíng)担忧，也担心(xīn)自(zì)己不能(néng)吃(chī)到(dào)新鲜的芋头(tóu)，芋头还是(shì)吃新鲜的(de)比较好，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉(diào)的，也很容易发芽(yá)，那(nà)么(me)芋头怎(zěn)么(me)存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏(cáng)的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造(zào)成(chéng)腐烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说(shuō)，过干也会(huì)导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之(zhī)后尽快(kuài)食用，并且一定不能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时(shí)，应存放(fàng)于室内较温暖、通(tōng)风处保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存较(jiào)长时间，可采用(yòng)通风库贮(zhù)藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在(zài)贮藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回(huí)来(lái)太多的(de)芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面(miàn)我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存(cún)下(xià)来，但是一(yī)定不能(néng)削皮，这样带(dài)皮的保存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自己一(yī)定要把芋头放(fàng)在通(tōng)风(fēng)的地方。

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